|
Framtidens träning: Body Vibration med Power Plate är en 20 minuters metod att komma i form. Vill du veta vad Power Plate träning är och vad det går ut på? Läs vidare...
Historia
Vibrationsträning utvecklades för att träna kosmonauter som kom tillbaka från tyngdlöshet med utvecklad benskörhet och muskelförtvining och har därefter använts av världselit inom en rad olika sporter för att öka muskelstyrka.
Träning genom tre-dimensionella vibrationer
Power Plate skapar en gravitationskraft genom tre-dimensionella vibrationer. Energin överförs till kroppen. När muskelspolarna känner vibrationerna skapas reflexer som får musklerna att konstant kontrahera och sträcka ut. Det är samma princip när doktorn slår på knäet för att testa benreflexen. Genom att upprepa träningen anpassar sig musklerna till ansträngningen vilket ger en ökad fysisk prestationsförmåga. Jämfört med konventionell styrketräning är tidsåtgången 80% kortare. Effekten är betydligt större på muskler och tillväxthormoner samtidigt som det är en mycket skonsam träningsmetod mot leder och ligiment, vilket gör det idealiskt för de flesta människor.
Kliniska studier visar:
• 10 minuters Power Plate träning ger 20- 30 % mer muskelstyrka än många timmar konventionell träning.
• Genom aktivering av stretchreflex, kontraherar nästan 100% av muskelfibrerna.
• Avsevärd ökning av explosiv styrka.
• Förbättrad flexibilitet och rörlighet.
• Stärker benvävnader – motverkar benskörhet (osteoporos).
• 10 minuters Power Plate träning bränner mer fett än en timmes aerobics träning.
• Mindre belastning på leder, ligament och senor.
• Dramatisk förbättring av blodcirkulationen.
• Ökar tillväxthormoner.
• Ökar serotonin (lyckohormon).
• Minskar kortisol (stress-hormon).
• Ger smärtlindring.
• Kosmetiska effekter – fettförbränning och minskning av celluliter.
• Används av svenska läkare och sjukgymnaster, företagshälsovård, elitidrottare, sport-, gym-, spa- och golfanläggningar.
Vem kan träna med Power Plate?
1. Alla med tidsbrist och med behov av träning
2. Elitidrottare
3. Personer som har svårt att träna eller som inte gillar träning
4. Äldre människor
Några Power Plate användare:
» Don Johnson
» Madonna
» Jane Fonda
» Clint Eastwood
» Ivana Trump
» Sir Anthony Hopkins
» Julie Andrews
» Prince Albert of Monaco
» King of Saudi Arabia
» Stanford University
» University of California – Berkley
» Mariott hotels
» NASA
En Power Plate kostar mellan 10 000 och 20 000 kronor. Du kan köpa den via Internet eller välsorterade gymbutiker. Det bästa är förstås att kolla om ditt lokala gym köpa en Power Plate.
Lycka till!
/ SlimShopping
Källa: Power Plate Scandinavia AB
På Läs om...sidorna skriver Slim Shopping regelbundet om vikt. Vi behandlar ämnen som diet, bantning, övervikt, celluliter, apelsinhud, fetma, fettförbränning och hur man ska banta för att komma i form för att slippa jojo-kilo.
Våra artiklar för att lyckas gå ner i vikt finner du under ”Läs om” menyn!
Glöm inte besöka vår nätbutik med gå-ner-i-vikt-hjälpmedel, måltidsersättningar, träning- och workout dvd:er, dietböcker och kosttillskott mot celluliter samt en massa annat.
|
