Diet, jojo-kilo och jojo-bantning?

Många av oss känner till hur svårt det kan vara att behålla sin nya vikt efter en lyckad bantning. Titta bara på Oprah Winfrey, Anna-Nicole Smith och Kirsty Alley. Vad som är mindre känt är hur farligt det kan vara att gå upp och ner i vikt om vartannat sk. jojo-bantning eller jojo-kilo. Lösningar finns. Läs artikeln och lyckas gå ner i vikt utan jojo-kilo!

Jojo-kilo är skadligt för ditt immunförsvar.
I en ny studie har det visat sig att jojo-kilo är skadligt för ditt immunförsvar. Ju oftare du går upp och sedan ner i vikt efter diet och bantning ju mer bryts ditt immunförsvar ner och ju enklare smittas du av virus och bakterier. Och då har du inte ens tänkt på vilka konsekvenser jojo-bantning har för din hud och rynkor – Oh ja, visste du inte det? Jojo-bantning är grymt för dina rynkor och ditt åldrande!!

Enligt the British Diet Association har det visat sig att av alla kvinnor som går på diet och lyckas bli av med vikt, kommer 40% att gå upp i vikt igen och till och med väga mer än vad de gjorde när de började med sin bantning.

Jojo-kilo och jojo-bantning kan vara beroendeframkallande säger vissa. Du följer en hård diet, känner att du lyckas och vågen visar på några kilos viktminskning. Lyckan är stor men så plötsligt lockas du i fällan att äta för mycket under en period. Du mår dåligt över misslyckandet och så plötsligt tar det dåliga samvetet kontrollen, en ny diet påbörjas, du lyckas gå ner i vikt och vips än en gång faller du dit…

Resultatet är att du blivit beroende av de små kickarna som din viktminskning ger dig. Du älskar att du faktiskt kan ta kontrollen över din vikt…även om du alltför ofta faktiskt går upp i vikt igen.

Ett sådant beroende kan vara svårt att komma ur. Det bästa hade naturligtvis varit att gå ner i vikt en gång för alla för att sedan kämpa för att behålla den nya vikten med tassar och klor.


Tips
Men det finns några väl användbara tips att ha i åtanke om du vill slippa jojo-bantning. Se till att inte påbörja en diet och bantning som du vet att du inte kommer att klara av. Om den diet du har valt innebär många hårda veckor - utan det du älskar mest - och om dina uppoffringar är alltför stora under en lång period - då är det dömt att misslyckas. Du borde vara intelligent nog att inse detta och inte utsätta dig för risken som jojo-bantning innebär.

Vi vet alla att det oftast är aptiten och suget efter onyttigheter som gör att det i slutändan är omöjligt att gå ner i vikt. Men det finns en enkel och ofarlig lösning. Om du tar hjälp av en produkt som kan hjälpa dig med sötsug och aptit under din diet och bantning kommer du garanterat att klara av vilken diet som helst. Om du har med dig ett rör av dessa unika brustabletter (kosttillskott) i din väska kan du enkelt blanda dig en anti-småätande dryck direkt du känner dig hungrig.

Att gå ner i vikt långsamt är också viktigt om du vill öka dina chanser att behålla din nya drömvikt. Inse att om du berövar dig på all din favoritmat på en gång så är din diet dömd att misslyckas och då står jojo-kilona och knackar på dörren!

Ett sätt att undgå jojo-kilo har visat sig att vara sk. varannan dag bantning. En sådan bantning går ut på att du äter enligt en väldigt strikt diet en dag för att under den andra dagen äta precis allt det du älskar och även sådant som faktiskt inte är speciellt bra för vikten. Det har visat sig att sådan bantning är mycket enklare att klara av och resultatet är att du har mycket större chans att fullfölja dieten och således gå ner i vikt långsiktigt – utan jojo-kilo.

Dessutom verkar inte matsmältningen påverkas i negativ riktning och aptiten tycks inte heller påverkas i negativ mening så som den påverkas vid annan strikt diet / bantning.

Ett nyckelord är långsiktighet! Det kan inte nog betonas att on du tror att det ska ta 2-3 veckor att bli en ny människa är du på fel spår. Det handlar om att se längre bort kanske flera år framåt och hitta en livsstil som du kan leva med på lång sikt.

Slutligen vill vi påtala hur viktigt det är med balans i kosthållningen för att du ska slippa jojo-kilon. Det kan verka självklart men för många av oss är det fatiskt balansen som saknas för en varaktig viktminskning. Ät lagom portioner, lagom hälsosamt och lagom nyttigt, med lagom mellanrum under dagens lopp. Och skulle det inte funka den ena dagen se till att det gör det dagen efter - så slipper du jojo-kilon och kan lugnt uppnå din drömvikt.

Lycka till önskar Slim Shopping!


Källa: the British Diet Association http://www.bda.uk.com/latest-food-facts.php