|
Viktproblem är något som drabbar allt fler och fler. Livet idag är inte som det var för ett 20 tal år sedan. Nuförtiden, med mycket stress och stillasittande arbeten, gör våra kroppar inte av med lika mycket energi. Men det har inte återspeglats i vår kosthållning. Kosten (allt inkluderat) är mer fet idag och antalet snabba kalorier i kosten är avsevärt större – trots att vi inte behöver all den extra energi en sådan kost ger kroppen. Lägg därtill vår konsumtion av godis, chips och andra onyttigheter. Inte är det konstigt att vi lätt samlar på oss övervikt! En övervikt som inte bara ses som något fult men som faktiskt i grund och botten är en hälsorisk. Sen blir det hela inte enklare av att vi ständigt konfronteras med bilder av smala snygga tjejer och killar. Jämförelser är oundvikliga. Vi känner missnöje med vår egen vikt, form och figur. Ett allmänt fenomen av missnöje med sin vikt (läs övervikt) har uppstått i samhället. En önskan att vilja förändra sin kropp genom bantning, fettsugning och plastikoperationer är inget ovanligt. Tvärtom. Nästan varje dag kan vi läsa om en ny metod och nya bantningsresultat. 
Här är några råd på vägen:
» Övervikt beror oftast på att du äter för mycket i förhållande till vad din kropp behöver. Lär dig vad din kropp behöver i kalorier per dag. Du kan få hjälp av våra artiklar i "läs om" menyn. » Om du ska kunna bli av med din övervikt måste du äta mindre än vad din kropp behöver. Lär dig vad dina vanligaste livsmedel innehåller. » Ät ofta men mindre portioner om du vill bli av med din övervikt. Då håller du igång din ämnesomsättning, matsmältning och fettförbränning. » Bli av med din övervikt genom att dricka dig mätt. Alltså drick mycket, mycket, mycket vatten! » Naturligtvis kommer du att känna dig otroligt hungrig när du sätter i gång med din nya kosthållning. För att få stopp på allt onödigt sug efter mat och sötsaker bör du ta hjälp av någon produkt som stoppar sötsug och som kan få dig att känna dig mätt längre. Fördelen med att ta hjälp av ett kosttillskott mot aptit och sötsug är att du inte ständigt behöver gå och tänka på mat. Då kan du koncentrera dig på viktigare saker som gör att ditt liv får balans och innehåll. » Kan man inte kontrollera sin aptit leder det oftast till att man misslyckas i slutet av dagen och då blir bakslaget så mycket större eftersom man ofta stoppar i sig mängder av onyttigheter på kort tid. Och då går det som det går med vikten. » Se över din livssituation och se om där finns andra problem som gör att du äter för mycket? I så fall kan det vara en idé att försöka börja arbeta mot en lösning av dessa för att underlätta för dig när du ska bli av med din övervikt. » Försök låta bli att äta en massa smörgåsar med ost, pasta med sås andra snabba kolhydratfällor om du dras med övervikt. Ät lite av pasta, potatis, ris, bröd och liknande men ät dig inte mätt på just det. » Ät istället mycket protein så som kött, tonfisk och ägg tex, så ska du se att din övervikt snart ger med sig. » Tänk långsiktigt! Att bli av med övervikt tar inte en månad eller två utan snarare år! » Sist men inte minst - håll stenhård koll på ditt intag av fett, utan att utesluta det helt. Övervikt är ju i princip ”överfett”.
Lycka till Slim Shopping
På Läs om...sidorna skriver Slim Shopping regelbundet om vikt. Vi behandlar ämnen som diet, bantning, övervikt, celluliter, apelsinhud, fetma, fettförbränning och hur man ska banta för att komma i form för att slippa jojo-kilo.
Våra artiklar för att lyckas gå ner i vikt finner du under ”Läs om” menyn!
Glöm inte besöka vår nätbutik med gå-ner-i-vikt-hjälpmedel, måltidsersättningar, träning- och workout dvd:er, dietböcker och kosttillskott mot celluliter samt en massa annat. |
