Ska du gifta dig snart eller är det något annat stort på gång? Då kanske det är dax att bli av med de där kilona som bara är i vägen! Här finner du SlimShoppings senaste tips om hur du lyckas gå ner i vikt.
Skriv ut och lägg gå-ner-vikt-tipsen i agendan och gå igenom dem en gång om dagen.
OM DU VILL GÅ NER I VIKT BÖR DU:
» Äta mindre än vad din kropp gör av med! » Ta reda på vad din kropp behöver samt vad din favoritmat innehåller och gör upp veckoscheman på vad du ”får” äta. » Var medveten om att snabba resultat inte är ”äkta” – kanske du bara tömt dina vätskeförråd. Alltså måste du arbeta långsiktigt. 1-12 månader tar det att gå ner i vikt! Ta hjälp av våra produkter som kan kickstarta din egen förmåga att gå ner i vikt, underlätta sötsuget, öka fettförbränningen och matsmältningen samt stabilisera din vikt när du väl nått ditt mål. » Sluta väga dig på våg flera gånger i veckan. Spegla dig minst en gång om dagen istället, naken. Väg dig max en gång i månaden. Bilda dig en uppfattning om vilka områden du är stolt över (ryggen, höfterna, brösten, armarna osv.) och bestäm dig för vad du vill förbättra. » Sätt upp en snygg bild av dig själv på ett strategiskt ställe (där du ofta gör misstaget att äta för mycket, typ på kylskåpsdörren eller gotteskåpet). » Sprid ut maten på många små mål. Minst fem små mål hellre än två huvudmål! » Hoppa absolut inte över en måltid – det funkar inte - kroppen är smartare än så!!! » Unna dig gärna något gott då och då men i längden måste ditt kaloriintag ligga under vad din kropp gör av med. » Skippa gottis och chips. Sockergodis är bättre än choklad och gräddbaserat godis / bakverk. » Drick gärna vatten och te (kanske gå-ner-i-vikt-te) när du har ett litet sug. » Håll hård koll på allt fett: Begränsa fettet utan att helt förbjuda det. Fett är inte bara det vi har på smörgåsen. Sätt dig in i vilka produkter som innehåller fett och akta dig för halvfabrikat – de är rena fettfällorna! » Se upp med kolhydrater som bröd, potatis, ris, pasta, socker och alkohol. Ät kolhydrater tidigt på dagen – helst inte vid varje mål. » Älska proteiner: Ät massor med fågel, fisk, kött, räkor och ägg så går du ner i vikt. » Frukt och grönsaker kan du äta så mycket du vill av när du vill!! » Drick mycket vatten (två liter) jämt fördelat under dagen. Testa viktminskningste och Lipo Fluid! De hjälper dig med vikten och finns i nätbutiken. » Fall inte för frestelsen att småäta – ta eventuellt hjälp av Alinea Sötsug i nätbutiken. » Sluta använda socker, grädde och mjölk i kaffet och teet. » Undvik bristsjukdomar genom att ta vitaminer, mineraler och omega 3 som kosttillskott. » Skippa alkohol och läsk! » Njut av livet och älska dig själv för den du är! » Rör på dig – kanske en långpromenad om dagen – eller dansa framför tv:n i 30 minuter varje kväll! Att röra sig behöver inte innebär en tur till gymmet! Du kan lika bra tvätta fönster eller klippa gräsmattan! Kolla in våra tränings-, dans- och workoutdvd:er i nätbutiken! » Att äta hälsosam mat är inte detsamma som att gå ner i vikt: Olivolja, rågbröd, leverpastej och nötter är hälsosamt men principen är att om du äter för mycket kommer du inte att gå ner ett gram, tvärtom. » Ät aldrig stående! Njut av varje tugga! Ät långsamt! » Använd en liten tallrik- lägg upp en gång - fyll aldrig på! » Lär dig mer om näringslära och läs in dig på kaloritabeller! PS. Skriv ut och lägg gå-ner-i-vikt-tipsen i agendan och gå igenom dem dagligen.
Lycka till önskar Slim Shopping!
På Läs om...sidorna skriver Slim Shopping regelbundet om vikt. Vi behandlar ämnen som diet, bantning, övervikt, celluliter, apelsinhud, fetma, fettförbränning och hur man ska banta för att komma i form för att slippa jojo-kilo.
Våra artiklar för att lyckas gå ner i vikt finner du under ”Läs om” menyn!
Glöm inte besöka vår nätbutik med gå-ner-i-vikt-hjälpmedel, måltidsersättningar, träning- och workout dvd:er, dietböcker och kosttillskott mot celluliter samt en massa annat. |
