|
Vill du också gå ner i vikt men det känns som där finns ett stort hinder på vägen? Känns det fruktansvärt tråkigt att börja träna och svettas bara för att behöva gå ner i vikt och uppnå en liten viktminskning? Kan det vara så att du är LAT? I så fall har du kommit rätt! Här nedan finns en liten enkel guide för oss tjejer som är så fruktansvärt lata att vi inte ens orkar tänka på hur vi ska orka ta oss till gymmet, än mindre lyckas stanna där för att lägga grunden till en varaktig viktminskning. Läs njut och lyckas gå ner i vikt med Slim Shopping. 
Hatar du träning? Här kommer några tips om hur du kan
gå ner i vikt med så lite ansträngning som möjligt:
Använd träningsmaskinerna som tränar kroppen på så många ställen som möjligt samtidigt! Ju mer du rör på kroppen ju fler kalorier bränner du och ju mer kilo kommer du att tappa. Roddmaskinen, cross-trainern och trappmaskin, springmaskin etc.
Variera intensiteten och lutningen på maskinen för att ständigt utmana kroppen så att den bränner så många kalorier som möjligt så att du går ner i vikt fortare.
Om du tycker att träningen är grymt tråkig dela då upp träningspasset i tre delar under dagens lopp. 10 minuter på morgonen, 10 minuter vid lunchen och 10 minuter på kvällen är minst lika bra som 30 minuter på ett och samma tillfälle. Att sprida ut din träning under dagen kan hålla din fettförbränning i gång och kroppen bränner kalorier jämt över dagen så att du lyckas med din viktminskning. Detta gäller den träning du gör på kontoret eller hemma om du däremot måste ta dig till gymmet varje gång lönar sig inte denna metod.
Jogga
Försök dig på jogging! Jogging är ett helt utmärkt sätt att bränna kalorier och gå ner i vikt eftersom du rör på hela kroppen i varje rörelse. Tre 20 minuters joggingpass per vecka kommer att göra underverk med din midja och din kroppsvikt. Ät inte direkt efter ett träningspass
Ät absolut inte inom en timme efter dina träningspass om du vill förbättra din kropps fettförbränning. Det är nämligen då som din fettförbränning är på topp och då som din kropp suger åt sig allt du stoppar i den. Din matsmältning är också som högst just efter ett träningspass. Tänk också på att inte äta onyttig och fet mat efter du har tränat om du vill gå ner i vikt och dra nytta av dina träningspass. Försök äta mycket grönsaker och frukt och mycket proteiner (kött, ägg, fågel, lax etc.) och bara lite långsamma kolhydrater - i begränsad mängd. Charma killarna och tjejerna på gymmet
Låt din träning bli lite roligare genom att lyssna på musik under tiden. Ta på dig snygga träningskläder och charma killarna och tjejerna på gymmet och drick mycket vatten medan du håller på. Tänk på din idealvikt under tiden du tränar och se ditt nya jag framför dig! Belöna dig med en härlig dusch efteråt, njut av den dyraste duschkrämen och parfymera dig med din favoritparfym efteråt. För att inte lockas att äta timmen efter din träning borsta tänderna med mycket tandkräm, sug på en Fichermansfriend halstablett och gör något som får dig att glömma allt vad mat handlar om! Muskler väger mer än fett
Obs muskler väger mer än fett så det är möjligt att din viktminskning inte syns på vågen. Mäter du däremot din midja, vader och mage innan du börjar din träning så kommer du garanterat att se en skillnad efter några veckor. Och alla dina kollegor, vänner och beundrare kommer garanterat att de att du har fått en snyggare, sexigare och smalare kropp.
Lycka till!
Slim Shopping
På Läs om...sidorna skriver Slim Shopping regelbundet om vikt. Vi behandlar ämnen som diet, bantning, övervikt, celluliter, apelsinhud, fetma, fettförbränning och hur man ska banta för att komma i form för att slippa jojo-kilo.
Våra artiklar för att lyckas gå ner i vikt finner du under ”Läs om” menyn!
Glöm inte besöka vår nätbutik med gå-ner-i-vikt-hjälpmedel, måltidsersättningar, träning- och workout dvd:er, dietböcker och kosttillskott mot celluliter samt en massa annat. |
