|
Candace Camerons diet
Candace Cameron är känd för sin roll som DJ Tanner i Huset fullt på 90-talet. Efter serien lades ner anlitade hennes föräldrar en personlig tränare åt henne. Totalt gick hon ner 10 kilo med hjälp av tränarens program.
Candace diet består av:
Frukost: Havregrynsgröt eller ägg på toast
Lunch: Fettsnålt protein som t.ex. kyckling, tonfisk, tofu med sallad och färsk frukt
Middag: Fettsnålt protein med sallad och färsk frukt
Jessica Simpsons diet
Jessica Simpsons följer 5 Factor Dieten för att hålla sin kropp i form. Hon försöker hålla sitt dagliga kaloriintag till 1300 kcal och varje måltid består av fettsnålt protein, kolhydrater med lågt GI, hälsosamt fett, fiber och sockerfri dryck.
Ett exempel på hennes meny:
Dag 1
Frukost: Äggvita burrito, jordgubbssmoothie, 1 skiva mörkt rostat bröd.
Mellanmål: Äppleskivor med choklad-jordnötssmör dipp.
Lunch: Grillad bisonoxeburgare, pommes frites på söt potatis, chipotleketchup.
Mellanmål: Varm korv med grillade körsbärstomater, jalapeño senapssås.
Middag: Riven biff på kubanskt vis, brunt kryddat ris med kummin, grillad majskolv.
Dag 2
Frukost: Grapefrukt halvor, fettfri yoghurt, smulade fullkornsflingor, jordgubbssallad med mint.
Mellanmål: Citronpaj.
Lunch: Grillad kyckling och tomater med sallad.
Mellanmål: Kronärtskocka, hummus, fiberkex, skivad kalkon.
Middag: Kyckling och stekta grönsaker med brunt ris, vilt bok choy.
Dag 3
Frukost: Havregryn, hallon, pannkakor med sockerfri lönnsirap.
Mellanmål: Chokladtryffel med bär.
Lunch: Currykyckling Tikka, yoghurt med riven gurka och apelsinsallad.
Mellanmål: Mini-pepperoni pizza.
Middag: Grillad filémignon och rostad sötpotatismos och sparris med citron.
Fergies diet
Med hjälp av rätt kost från en personlig dietist som heter Carrie Wiatt har Fergie totalt gått ner 10 kg. Fergie har ett avtal med ett företag som levererar hem mat så hon slipper klura på vad hon ska äta.
Fergie äter gärna ekologiska och färska matvaror. Hon äter hälsosamma mellanmål var tredje timme för att hennes ämnesomsättning ska hållas igång. Ett exempel på hennes meny ser ut så här:
Frukost: En omelett med äggvitor kryddad med salsa eller stark sås.
Mellanmål: Fettsnål eller fettfri ekologisk yoghurt med två matskedar müsli. Den bör innehålla väldigt lite socker.
Före lunch: Grönsakssoppa (cirka 50 kalorier per kopp) eller morötter doppade i hummus, en portion popcorn eller mandlar.
Lunch: En sallad på 100 gram riven kyckling, blandade grönsaker och en halv grapefrukt (den är full med antioxidanter).
Mellanmål: Ekologisk ost och amerikanska fettfria riskex med linfrön.
Middag: Lax med mycket omega 3 och en halv kopp fullkornscouscous. Två koppar buljong med grönsaker och 2 matskedar chilisås eller honungssenap för smakens skull.
Text av Stella Persson
Källor: Skvallerpressen |
