|
|
|
|
|
|
Påverkas vikten av vad du dricker?
Ja, så är det! Allt du äter och dricker, utom vatten, kaffe och the innehåller energi, alltså kalorier. All energi, alla kalorier, vi får i oss och inte förbrukar, lagras som överskott, det vill säga fett. Troligen är energivande drycker av alla slag ett större problem vid övervikt än vi trott.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Gå ner i vikt med hjälp av frukt och bär – fungerar det?
Vill du gå ner i vikt och behålla din målvikt? Ät mer frukt och bär. Genom årtusendena har frukt och bär varit en viktig energikälla, gett oss vitaminer, mineraler och antioxidanter och smaksatt annan mat. Under sommar och höst har vi njutit den färsk, vinter och vår har vi haft den torkad i den dagliga kosten. De senaste åren har frukt och bär fått rykte om sig att ge mycket energi, höja blodsockret och medverka till viktuppgång. Genom olika modedieters nycker har frukt och bär förpassats till bakgården. Inget kan vara mer fel… Idag har du tillgång till färsk, frusen, konserverad och torkade frukter och bär året om. Utnyttja det för att nå din målvikt!
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Fransyskans diet, Hollywooddiet och andra internationella dieter...
Nyckeln till att bli av med överflödiga kilo är att äta så lite fett och kaloririka livsmedel som möjligt. Inte nog med att sådan kost får dig att gå ner i vikt, den är också hälsosam och kan förebygga för tidigt åldrande och sjukdomar. Låter det intressant? I artikeln ger vi en massa förslag på internationella diet-tips och annat diet-vänligt som du kan ta hjälp av när du vill öka din fettförbränning och gå ner i vikt.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Gå ner i vikt genom att beundra och belöna dig själv!
På nästan alla plan här i livet är det viktigt att trivas med sig själv. Men när det gäller att gå ner i vikt och för att lyckas med bantning och diet så är det extra viktigt att du verkligen gillar hur du ser ut. Ju mer du uppskattar dina former och hur vacker du är, desto lättare kommer det att bli att säga nej till den livsstil som gör att du inte blir av med fett och övervikt. Belöna dig för att du är så duktig och vacker! På så sätt kan du gå ner i vikt utan problem. Läs artikeln så får du reda på hur det går till.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Kolhydrater, fett och protein: hjälp i näringsdjungeln!
Vikt. Det har blivit det stora ämnet som alla tidningar skriver om. Alla lovar att du ska gå ner massor av kilon: på en vecka, på några dagar eller ibland sägs det helt riktigt att det tar mycket tid kanske ett eller två år att hitta sin idealvikt och sedan lyckas behålla den. Men hur går det till att bli av med sin övervikt då? Även om man beslutat sig för att gå ner i vikt så kan det vara väl så svårt att hitta rätt i dietdjungeln. Vilken diet är bäst och vilken bantning är inte farlig för min hälsa? I den följande artikeln försöker vi förklara grunderna med att lyckas gå ner i vikt
Läs mer
|
|
|
|
|
|
BMI: Body Mass Index - Hur räknar jag ut det?
Detta är en snabbgenomgång av vad du behöver tänka på om du har bestämt dig för att gå ner i vikt. Om du håller dig till vad som anges så kommer din viktminskning att gå mycket enklare och dessutom undviker du en massa onödiga kalorier. Du får en lektion i hur du enkelt räknar ut ditt BMI - Body Mass Index på köpet. Lycka till!
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Viktväktarna, Atkins och andra viktminskningsmetoder. Vad går de ut på?
Det finns ett myller av dieter och bantningssätt och det kan vara svårt att veta vad som är vad. Vad är Viktväktarna och vad går viktväktarnas bantning ut på? Vem är Atkins och vad har han att komma med? Vad menas med att räkna kalorier och hur går man tillväga? Vad måste man köpa hem i förväg? Hur lång tid tar det och inte minst: är det farligt? I den följande artikeln försöker vi rensa upp lite i den snåriga djungeln så man åtminstone kan se trädstammarna. På så sätt kanske du själv kan ta beslut om det är värt att klättra vidare i dietdjungeln eller inte.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Ta hjälp av intelligensen för en framgångsrik bantning!
Vem bestämmer: hjärnan eller begäret? Ja ibland kan det vara befogat att ställa sig den frågan. Speciellt när det serveras jordnötter, potatissallad och godis. Faktum är att även den mest intelligente har förfärligt svårt att avstå från onyttigheter och feta delikatesser. Frågan kvarstår alltså. Finns det något svar? Artikeln behandlar ämnet.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Räkna kalorier - det är ett äkta mirakelmedel för att gå ner i vikt!
Det finns inga mirakelmedel för att gå ner i vikt. För att lyckas måste du ha bra hjälpmedel och anpassa din kost till vad din kropp behöver. Grunderna till kroppens energibehov och vad olika typer av livsmedel innehåller är nödvändig kunskap om du vill lyckas med din vikt. Målet är att inte äta mer än vad din kropp kan göra av med. Vi skulle kunna kalla det en mirakelfilosofi! Är du motiverad och har lust att lära så kommer en halvtimme att räcka för att förstå grunderna. Den här artikeln är en liten introduktion för dig som inte har en susning om hur du ska gå lyckas gå ner i vikt. Lycka till!
Läs mer
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vitaminer, mineraler och kostcirkeln!
Om du vill ta kontrollen över din vikt och dina överflödiga kilon kan det inte nog betonas hur viktigt det är att du dricker mycket vatten. Samtidigt är variation i din kost A och O för att du ska kunna gå ner i vikt utan jo-jo effekt. Det är enda sättet att samtidigt få i sig alla de vitaminer och mineraler våra kroppar behöver för att må bra. Är du nyfiken på vitaminernas funktion i kroppen och brister som uppstår vid diet och bantning så fortsätt läs!
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Träning, Workout & Gym eller inget alls?
Det är inte nödvändigt att träna aktivt för att lyckas uppnå en viktminskning. Men faktum är att det är bra både för kropp och själ att regelbundet röra på sig. Och precis som det är bra för hälsan att äta mycket grönsaker och frukt så är det också bra att motionera. I Sverige, jämfört med andra länder i västvärlden, är det dock ofta en hysteri kring att träna och springa på gymmet flera gånger i veckan. Läs vidare om du vill veta några alternativ till just träning, workout och att gå på gymmet...
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Ginseng och dess betydelse!
Vad har ginseng med bantning och diet att göra kanske ni undrar som ser den här ginseng-artikeln dyka upp bland alla bantningstips och dietförslag? Kanske inte så mycket! Förutom det faktum att när man försöker gå ner i vikt drar man ner på maten och således alla näringsämnen som gör att energin och humöret bibehålls. Då behövs ginseng! Ginseng är nämligen mest känd för att vara stimulerande och uppiggande. Så ginseng är ett utmärkt kosttillskott om du ska lyckas med din bantning.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Överflödskilon: Långsiktiga tips för varkatiga resultat!
Viktproblem är något som drabbar allt fler och fler. Livet idag är inte som det var för ett 20 tal år sedan. Nuförtiden, med mycket stress och stillasittande arbeten, gör våra kroppar inte av med lika mycket energi. Men det har inte återspeglats i vår kosthållning. Kosten (allt inkluderat) är mer fet idag och antalet snabba kalorier i kosten är avsevärt större – trots att vi inte behöver all den extra energi en sådan kost ger kroppen. Lägg därtill vår konsumtion av godis, chips och andra onyttigheter. Inte är det konstigt att vi lätt samlar på oss övervikt! En övervikt som inte bara ses som något fult men som faktiskt i grund och botten är en hälsorisk. I artikeln får du råd om hur du kan förbättra din övervikt till normalvikt.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Näringsämnen och näringslära för att hitta en diet som passar dig!
När du ska komponera eller sätta ihop en diet som ska få dig att gå ner i vikt får du offra några timmar för att lära dig vad som är vad bland näringsämnen och kalorier. När du känner till fällorna som ger dig övervikt kan du klassificera dina nyttiga favorit-näringsämnen och livsmedel. Ta bort alla livsmedel som är onyttiga och lägg till nyttigare alternativ om det behövs för att få ihop en komplett och näringsrik diet. Sedan sätter du ihop måltider som stämmer överrens med vilka näringsämnen som du behöver: måltid för måltid, dag för dag under en 3 veckors period. I artikeln lär du dig grunderna i näringslära så att du själv kan komponera den diet som kommer få dig att gå ner i vikt.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Vad ska man äta om man vill gå ner i vikt? Fokus på bananer, räkor, grovbröd, apelsiner och mjölk.
Vet du inte vad som är bra att äta för att gå ner i vikt? Är det svårt att veta om det som är nyttigt faktisk är bra för vikten? Alla vet ju att grovt bröd, banan, mjölk och apelsinjuice är nyttigt, men är det bra att äta om man vill gå ner i vikt? Vad ska man äta för att ge kroppen den energi och näring som behövs för att hålla orken och humöret uppe? Det är mycket att tänka på om man vill lyckas ta kontrollen över sin vikt. Läs artikeln och gör din kropp en tjänst!
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Allt som glimmar ger inte viktminskning: bantningspiller, bantningsmedel och bantningspreparat
Bantningsmedel och bantningspiller får inte marknadsföras hur som helst i Sverige. Konsumentverket och läkemedelsverket har dragit upp några riktilinjer för hur bantningspiller och bantningsmedel ska marknadsföras. Främst gäller det att inte påstå att man kan gå ner i vikt bara genom att äta bantningspiller och bantningspreparat. Konsumentverket erkänner dock att det finns medel som fungerar som hjälpmedel vid bantning, som tabletter med kostfiber eller andra preparat som gör att man känner sig mätt. I artikeln varnar även livsmedelsverket för farliga bantningspiller från Kina och bantningspiller med usnic acid samt bantningspreparatet Eat & Lose. Slim Shopping har bara ofarliga naturliga viktkontrollprodukter och inga bantningspreparat som livsmedelsverket varnar för. Slim Shopping följer svensk och europeisk lagstiftning för vad som får säljas och marknadsföras för att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
16 tips för att undvika kalorifällorna på julbordet men öka fettförbränningen!
Snart är det jul och med det kommer inbjudningar till en massa trevliga julbord! Visst har vi längtat hela året efter all den där unika – smakfulla – och absolut underbara julmaten. Men, det är bara ett problem. Julmaten är ofta väldigt fet. Och eftersom den serveras på ”gående bord” tar vi mycket första gången…fyller på ordentligt andra gången för att slippa resa på oss en gång till…men sen när godissuget kräver sin efterrätt då är det kört. Då är du uppe i nästan 3000 kalorier! På bara några få timmar har du alltså lyckats sätta i dig mer än hela dagsbehovet!!
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Är ditt sug efter sötsaker ett tecken på stor aptit eller är du bara hungrig?
Är du också en av dem som hela tiden går och är sugen på sötsaker. Äter du massor men blir ändå inte mätt? Har du en omättlig hunger? Kanske har du redan ställt dig frågan om hur du ska mätta din hunger och dämpa din aptit så att du kan lyckas gå ner i vikt. Läs artikeln och lär dig mer om aptit och att vara hungrig och hur du kan förlora en massa vikt genom att ta kontrollen över dem båda.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Lata tjejers guide till träning
Vill du också gå ner i vikt men det känns som där finns ett stort hinder på vägen? Känns det fruktansvärt tråkigt att börja träna och svettas bara för att behöva gå ner i vikt och uppnå en liten viktminskning? Kan det vara så att du är LAT? I så fall har du kommit rätt! Här nedan finns en liten enkel guide för oss tjejer som är så fruktansvärt lata att vi inte ens orkar tänka på hur vi ska orka ta oss till gymmet, än mindre lyckas stanna där för att lägga grunden till en varaktig viktminskning. Läs njut och lyckas gå ner i vikt med Slim Shopping.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ät mindre och känn dig ändå mätt - följ våra tips och gå ner i vikt utan att vara hungrig!
Ingen behöver väl berätta för dig att ju mindre du äter ju mer lyckas du gå ner i vikt. Har du någon gång lyckats gå ner i vikt med en morot till frukost, ett ägg till lunch och en selleristjälk till kvällsmat? Jag tänkte väl det! Det är nämligen helt omöjligt att gå ner i vikt med en sådan diet! Inte nog med att den inte ger dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, den kommer dessutom att göra dig galen av hungerskänslor. Hunger är nämligen något vi alla har fötts med. Till och med den lilla nyfödda bebisen är hungrig bara några sekunder efter sin födelse och söker med hackiga huvudrörelser efter mammas bröst för näring och tröst.
Våra råd i artikeln gör inte anspråk på att vara fullständiga, men säkerligen kan de knep som presenteras ta dig en liten bit närmare ditt mål att gå ner några kilo.
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Mina tajta jeans fick mig att lyckas med min vikt!
Vill du verkligen gå ner i vikt men saknar du motivationen? Nu finns det ett supersmart sätt att lyckas med sin viktminskning utan att falla för frestelser. Alla ni tjejer som så länge försökt fullfölja en bantningskur men aldrig lyckats genomföra den. Detta är något för dig! Nu kan du enkelt uppnå den vikt du föresatt dig. Läs hur?
Läs mer
|
|
|
|
|
|
Julbordet och viktnedgång – hur går det?
Nu är snart julen här och med den julbordets frestelser. Stora fat är fyllda med skinka, lax, sylta och korvar. Från ugn och spis kommer doften av brunkål, Janssons frestelse och köttbullar. Dessertbordet är fyllt med tryffel, marsipankonfekt och chokladtomtar. Julmust, öl och snaps flödar. Så lätt det är att gå upp de där kilona du har kämpat hårt för att bli av med… Är det hopplöst, eller? Naturligtvis inte!
Läs mer
|
|
|
